Стандартный размер рилса — вертикальное видео 9:16, то есть 1080×1920 пикселей. Instagram принимает ролики с соотношением сторон от 1,91:1 до 9:16, минимальное разрешение 720 пикселей и частоту от 30 кадров в секунду. Для обложки справка Instagram рекомендует 420×654 пикселя (1:1,55) (Справочный центр Instagram). Ниже — все цифры одной таблицей, безопасные зоны для текста и то, как не испортить сетку профиля.
Размер рилса и обложки: таблица
| Параметр | Значение | Источник |
|---|---|---|
| Рекомендуемое соотношение сторон | 9:16, вертикально на весь экран | Meta Business Help |
| Допустимое соотношение при загрузке | от 1,91:1 до 9:16 | Справка Instagram |
| Размер кадра | 1080×1920 px (9:16 при ширине 1080) | наша рекомендация |
| Минимальное разрешение | 720 px | Справка Instagram |
| Частота кадров | от 30 FPS | Справка Instagram |
| Обложка | 420×654 px (1:1,55) | Справка Instagram |
| Безопасная зона | свободно 14% сверху, 35% снизу, 6% по бокам | Meta Ads Guide |
Обрати внимание: 1080×1920 — это не отдельное требование Instagram, а просто кадр 9:16 при ширине 1080 пикселей. Это привычный стандарт для вертикального видео, его без проблем выдаёт любой современный смартфон. Если снимаешь в 4K вертикально, соотношение то же, просто пикселей больше.
Соотношение сторон: почему только 9:16
Технически можно загрузить и квадрат, и горизонтальное видео: диапазон от 1,91:1 до 9:16 Instagram принимает. Но рилсы смотрят вертикально на весь экран, и Meta рекомендует для Reels именно 9:16, потому что большинство людей держит телефон вертикально (Meta Business Help). Горизонтальный ролик займёт только полосу посередине экрана, а лицо и детали станут мелкими.
Мы советуем снимать сразу вертикально, а не кадрировать горизонтальное видео при монтаже. При обрезке теряется больше половины кадра и заметно падает чёткость.
Безопасные зоны: где держать текст и лицо
Часть экрана рилса закрыта интерфейсом. Сверху иконки и надписи, снизу подпись, ник, аудио и кнопки. Если поставить туда субтитры или главный тезис, их перекроет.
Meta советует оставлять свободными от текста, логотипов и важных элементов как минимум 14% кадра сверху, 35% снизу и по 6% с каждой стороны (Meta Ads Guide). Рекомендация дана для рекламы в Reels, но интерфейс у обычных рилсов тот же, поэтому мы ориентируемся на неё и для органических роликов.
В пикселях для кадра 1080×1920 это примерно:
| Край | Доля | Сколько оставить свободным |
|---|---|---|
| Верх | 14% | около 270 px |
| Низ | 35% | около 670 px |
| Лево и право | по 6% | около 65 px с каждой стороны |
На практике это значит:
- Лицо держи в верхней половине кадра, глаза примерно на уровне верхней трети.
- Субтитры ставь выше нижней трети: не у самого низа, а ближе к середине экрана.
- Главный текст хука размещай по центру, крупно, с отступом от краёв.
- Призыв, контакты, цену не пиши мелко внизу: их закроет подпись к ролику.
Про субтитры подробнее — в статье как сделать субтитры в рилсе. В WowFlō субтитры добавляются автоматически, отдельно возиться с ними не нужно.
Обложка рилса: размер и обрезка в сетке
Обложка — это кадр, который видно в сетке профиля и в некоторых местах приложения до запуска ролика. Её можно выбрать из самого видео или загрузить отдельным изображением с устройства (Справка Instagram).
Официальная рекомендация по размеру — 420×654 пикселя, соотношение 1:1,55 (Справка Instagram). На деле мы советуем делать обложку того же размера, что и ролик, 1080×1920: так она не растянется и не потеряет чёткость на больших экранах. И проверь обложку до публикации, чтобы не переделывать её потом.
Как обложка обрезается в сетке профиля
В начале 2025 года Instagram сменил квадратную сетку профиля на вертикальные прямоугольники. Об этом объявлял глава Instagram Адам Моссери, его слова приводит Engadget. Плитка в сетке ниже, чем сам рилс 9:16, поэтому верх и низ обложки в профиле отрезаются.
Точные пропорции плитки в справке Instagram сейчас не опубликованы. Мы ориентируемся на 3:4: это самая вытянутая вертикаль, которую Instagram принимает для фото без обрезки, 1080×1440 пикселей (Справка Instagram). На обложке 1080×1920 это центральная зона, если отступить примерно по 240 пикселей сверху и снизу.
Правила для обложки:
- Заголовок и лицо держи в центральной зоне 1080×1440.
- Шрифт крупный: в сетке плитки маленькие, мелкий текст не читается.
- Одна мысль на обложку: 3–5 слов, без пересказа ролика.
- Делай обложки в одном стиле, чтобы профиль выглядел цельно.
Качество при загрузке
Даже идеальный размер не спасёт, если Instagram сожмёт ролик при загрузке. В настройках приложения есть переключатель «Загружать в самом высоком качестве» (Справка Instagram). Где он находится, зависит от версии приложения, проще всего найти его через поиск в настройках. Загрузка может идти дольше, зато ролик меньше потеряет в чёткости.
Ещё пара советов:
- Экспортируй ролик без водяных знаков сторонних редакторов. Instagram называет отсутствие видимых водяных знаков одним из условий, чтобы ролик мог попадать в рекомендации (Instagram for Creators).
- Проверяй готовый файл на телефоне, а не только на компьютере: так сразу видно, не заезжает ли текст под интерфейс.
Частые ошибки с размером рилса
Большинство проблем с форматом повторяются из ролика в ролик. Проверь себя по этому списку:
- Горизонтальный ролик, растянутый на вертикаль. Картинка становится мыльной, а лицо уезжает за край. Если исходник горизонтальный, лучше переснять или собрать ролик из нескольких вертикальных кадров.
- Чёрные полосы сверху и снизу. Так бывает, когда видео 16:9 или 1:1 вставляют в проект 9:16 без масштабирования. Полосы съедают экран и выглядят как перезалив чужого ролика.
- Текст у самого края. Даже если он не попал под кнопки, на телефонах с другим форматом экрана он может обрезаться. Отступай от краёв хотя бы на 6% по бокам.
- Субтитры внизу, как в кино. В рилсах там подпись и ник автора. Поднимай субтитры к середине кадра.
- Обложка, собранная «на глаз». В ленте она выглядит нормально, а в сетке профиля у неё отрезан заголовок. Сначала размечай центральную зону 3:4, потом ставь текст.
- Экспорт в низком качестве. Многие редакторы по умолчанию сохраняют ролик с сильным сжатием. Выбирай при экспорте разрешение не ниже 1080 по ширине и ту же частоту кадров, с которой снимал.
- Разные форматы в одном профиле. Часть роликов 9:16, часть квадратные, часть с полосами. Сетка выглядит неряшливо, и профиль сложнее воспринимать как цельный.
Простое правило: проект в монтажке всегда 1080×1920, все надписи в центральной части кадра, обложка — в том же размере с заголовком по центру.
Про то, как снимать ролик, чтобы картинка и звук были хорошими с самого начала, читай в гайде как снимать рилсы. А сколько секунд держать зрителя — в статье сколько должен длиться рилс.
Правильный формат без ручной настройки
Если не хочется держать в голове пиксели и проценты, попробуй WowFlō. Ты выбираешь идею и сценарий, ИИ-двойник с твоим лицом и голосом записывает ролик, а WowFlō сам добавляет субтитры, обложку и музыку и может опубликовать рилс в Instagram по расписанию. Первая генерация бесплатная, без карты.
Частые вопросы
Какой размер рилса в пикселях?
Стандарт — 1080×1920 пикселей, соотношение сторон 9:16. Instagram требует минимум 720 пикселей и от 30 кадров в секунду. Если снимаешь в 4K вертикально, соотношение то же, просто пикселей больше.
Какой размер обложки для рилса?
Справка Instagram рекомендует 420×654 пикселя, соотношение 1:1,55. Мы советуем делать обложку в размере ролика, 1080×1920, а главное держать в центре: в сетке профиля верх и низ обрезаются.
Можно ли выложить в рилс горизонтальное видео?
Да, Instagram принимает соотношения от 1,91:1 до 9:16. Но горизонтальный ролик займёт только часть экрана, и Meta рекомендует для Reels вертикальное 9:16. Если есть выбор, снимай вертикально.
Почему текст в рилсе закрывают кнопки?
Потому что он стоит в зоне интерфейса. Meta советует оставлять свободными 14% кадра сверху, 35% снизу и по 6% по бокам. Перенеси субтитры и надписи ближе к центру экрана.
